为了提高社区居民的健康意识，普及秋季养生知识，近日，江苏省苏州市相城区元和街道晨曦馨苑社区组织海棠先锋微网格员、妇联及团员志愿者，在社区新时代文明实践站举办了一场秋季养生知识讲座。此次讲座吸引了众多居民踊跃参与，现场气氛热烈。

活动现场，志愿者结合秋季的气候特点，从饮食调理、起居养生、运动保健等多个方面，为居民们详细讲解了秋季养生的要点和方法。

在饮食方面，志愿者建议居民们多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，少吃辛辣油腻的食物，以防秋燥伤肺。同时，要注意饮食的均衡和多样化，保证摄入足够的营养；起居养生方面，志愿者提醒居民要早睡早起，顺应天时，适当增加衣物，注意保暖，防止受寒感冒。此外，秋季气候干燥，要保持室内一定的湿度，可以使用加湿器或放置水盆等方法；运动保健方面，志愿者推荐居民选择一些适合秋季的运动方式，如慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能调节身心。但运动时要注意适度，避免过度劳累。

讲座过程中，居民们认真聆听，不时记录要点，并积极与讲师互动交流。针对居民们提出的问题，讲师都给予了耐心细致的解答。

此次讲座不仅为辖区居民们提供了实用的养生知识，也进一步增强了居民们的自我保健意识，为大家在秋季的健康生活提供了有力保障。