健康饮食伴您欢度新春佳节

一年一度的新春佳节就要到来了，大家走亲访友，年夜饭、家宴、聚餐，每天都是丰盛的大餐，在欢度佳节、阖家团圆的时候，泰山区疾控中心给大家带来温馨提示，欢度新春佳节也要注意健康饮食，让健康伴你度过一个欢乐祥和的春节。

高血压、高血糖和高血脂，统称为“三高”，是心血管疾病发病和死亡的3项主要危险因素，我国患有高血压、糖尿病和高血脂的人数已经高达数亿，且许多患者“三高”并存，导致发生严重心血管事件的风险成倍增高。多盐、多油、多糖（三多）饮食是造成“三高”的主要危险因素，特别是鲁菜“油盐多，口味重”。

新春佳节，阖家团圆，健康饮食，幸福过年。特别温馨提示：在春节团圆聚餐的时候，做饭点餐的时候要注意“三减”（减盐、减油、减糖），《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每日摄入盐小于5克，烹调油不多于25－30克，添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。平衡膳食规则：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。（泰安市泰山区疾病预防控制中心：孙永合）