专家教您合理安排孩子假期生活

孩子们期盼已久的寒假已经到来。假期之中，家长不能阻止孩子享受“玩”的快乐，但是也不能放任孩子无限度地“玩”。南开区中心小学高级教师何炫龙提示各位家长，不妨帮助孩子制订一份寒假计划，让孩子科学地安排时间，度过一个快乐而有意义的假期。

关注孩子心理变化

放假之后，孩子们的固定作息和学习节奏也随之消失。在学校，老师的指导、同学间的互动，以及来自课业的压力是孩子们学习的主要推动力。放假之后，这些激励因素的缺失，可能导致孩子失去对学习的兴趣和动力。此外，在校期间，由于学校的严格管理以及充实的学习任务，孩子们每天使用电子设备的时间不会太长。而放假期间，他们会有更多时间和机会使用电子娱乐设备。因此，家长需要特别关注，不要让孩子对电子设备产生依赖心理。

分段制订假期计划

相对暑假来说，寒假时间较短，特别是中间还穿插着春节，回老家过年、走亲访友等各种活动安排也会占据部分时间，所以很多家长会忽视为孩子制订一个寒假计划。其实寒假有计划非常重要，一来能养成孩子良好的生活习惯，二来可以让孩子懂得规划好自己的时间。

在假期初，家长可以帮助孩子从学校的学习模式过渡到假期的休闲模式，与孩子一起规划假期的活动和目标；在假期中期，欢度春节的同时，家长也应注重与孩子的沟通，鼓励他们维持适度的学习活动，如每天安排阅读时间或复习特定科目；而进入假期后期，家长可以引导孩子逐渐恢复到学校的作息时间，针对即将开始的新学期，与孩子一起了解新的学习内容、讨论可能面对的困难，倾听孩子心中的期待，帮助他们调整情绪，准备好迎接新学期的挑战。

坚持规律生活作息

放假期间，家长可以和孩子设定一个相对固定的入睡及起床时间。为了让孩子规律进食，也可以让孩子参与一日三餐的准备工作，协助完成家务，增强孩子的自理能力和家庭责任感。此外，家中应避免储存过多零食。

家长可以按照学校要求，给孩子安排适量的学习内容，既可以巩固上学期所学知识，也可以适当预习下学期的学习内容。当然，家长切忌过度安排学习任务，如过多补课或要求孩子超额完成作业。假期不应该变成另一种形式的学校生活，过多的学习任务可能会使孩子感到有压力，使学习变得“低效”，甚至产生抵触情绪。在安排休闲娱乐的同时，家长可以定期组织一些寓教于乐的活动。比如带孩子参加春节民俗活动、参观各类博物馆等，在潜移默化中提高孩子的知识广度、审美情趣、人文底蕴。

切忌沉迷电子产品

家长可以和孩子一起设定电子产品的使用时间，也可以尝试设立“无屏幕时间”，比如餐桌上或家庭活动时禁止使用电子设备。限制使用电子产品时，尽量不要强调“禁止”，而要多强调“可以做什么”，尤其是针对已经上初中或高中的孩子，一味“禁止”容易引发孩子的逆反情绪。家长可以鼓励孩子参加体育锻炼、户外活动和家庭亲子活动等，让孩子意识到远离电子产品，能够收获更多的快乐和成就。

家长不仅要关心孩子的身体健康及学业情况，更需要主动了解他们的内心感受和想法，关心他们情绪和社交情况的变化。面对孩子的情绪波动或行为改变，家长要做到多倾听、多理解、少评价、少说教，不要一味指责，要耐心找到孩子出现变化的原因，帮助他们学习合理表达情绪，处理生活、学业及社交方面的困难。

促进有益社交互动

对于年龄比较小、课业任务不是很重的孩子们来说，家长要尽量避免让孩子整天独处，应该鼓励孩子与朋友多交流，或者安排一些家庭和朋友间的小聚会，帮助孩子维持和发展社交技能。（记者胡智伟）