叶黄素对眼睛有什么好处？来益叶黄素帮你缓解视疲劳

研究发现，眼睛缺乏叶黄素和维生素，容易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。叶黄素的一个重要的生物学功能就是保护视网膜，防止与紫外线波长接近的蓝光损伤视网膜。

叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成。具体来谈，首先是抗氧化的作用：叶黄素具有较强的抗氧化作用，能够阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，视网膜的神经是不可再生的，极易受到有害自由基的伤害，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。

其次，吸收蓝光保护视力人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素对视网膜黄斑区有重要的保护作用，缺乏叶黄素时易引黄斑退化进而出现视力模糊等症状。

蓝光是400-500纳米的高能量光(是阳光中的一种看不见蓝光波)，过量可造成视网膜损害。叶黄素可以吸收大量蓝光，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞之前，光线要先经过叶黄素的最高聚集区，这时如果视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减小。

在生活中，我们可以通过吃大量的瓜果素菜来补充叶黄素。富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等。

浙江医药生产的来益叶黄素，将万寿菊中提取的脂溶性叶黄素，做成生物利用度和安全性更高的水溶性咀嚼片，具有分子小、吸收好的特点；叶黄素酯是脂溶性的，服用之后会先转化为叶黄素，然后才能利用，相当于是中转列车。

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